母乳喂养是妈妈送给宝宝最好的礼物，既能满足身体所需营养，又能促进大脑发育。产后妈妈的首要任务就是哺乳，做到尽早开奶，给宝宝第一口饮食是母乳，其实饮食母乳喂养很多讲究，很多妈妈都会有以下误区：

01“我乳房不大，我妈妈以前也没奶，我也不会有。”

原来，二十多年前姥姥当时就“没奶”，所以她觉得可能因为遗传原因，自己女儿也没有奶，“哪里会有奶呢，我一滴奶水都没有看到啊。”细问之下，原来当年这位姥姥也曾经有过涨奶的感觉，还得了乳腺炎发了高烧，女儿喝不到母乳就开始喝奶粉了。

“初产妇的乳腺可以说二十多年都没有使用过，第一次使用需要给它时间适应。”我给没有信心的妈妈打气鼓励，妈妈的好心情与对自己的信心是很重要的，“虽然看不见一滴奶水，但你肯定是有奶的。”

在征得妈妈的同意后，我用轻柔的手法为她按摩乳房。当我挤出第一滴奶水后，她脸上泛起喜悦的笑容。“这种泛黄的奶水，是珍贵的初乳。过几天，我再来给您按摩通乳时，奶水可以像花洒一样喷射出来。”几日后，我为这位妈妈按摩乳房的时候，姥姥也在，看到了“奶水像花洒一样”的一幕，终于相信自己的女儿是有能力喂饱宝宝的。

02“我拒绝奶粉，可宝宝一直哭，让我束手无策。”

我们都知道早接触早吮吸，可是您知道吗？

产后很多妈妈的奶水是真的偏少的，需要慢慢才追上来。说完建立母乳信心后，我们还要说说另外一种情况，就是妈妈一直很焦虑地抗拒配方奶，可是自己的母乳奶量暂时还没有追上来的情况，如果宝宝一直睡不安稳哭闹不停，小嘴到处“找吃的”，或者一叼住妈妈的乳头就要吮吸半小时以上。我们就考虑是母乳不足，宝宝没吃够。这时候考虑可以适当补充一些配方奶。毕竟在现代社会，我们不仅希望宝宝健康，还希望宝宝生长曲线良好，以后长成玉树临风、亭亭玉立的小伙姑娘嘛！

您不必为此自责，坚持均衡饮食，心情放平和，休息好，勤哺乳，很快，您就能追上“奶量”。我手上就有很多妈妈从刚出生的混合哺乳，后来实现纯母乳的例子呢。

03“我有奶块了，怎么揉都揉不开，好疼啊”

首先这种情况，千万不要自己揉，这并不会改善问题，只会让你感觉更糟。

妈妈产后3-5天，一般会出现生理性乳胀。这是不受人为控制的自然现象，也就是人们常说的“下奶了”。实际上很多妈妈在产后，甚至孕后期就已经下奶了，并不需要等到产后2、3天，只是到了产后第二、第三天时，乳房会出现明显水肿，奶量也有明显提升，感觉非常显著，让人充分意识到它的存在。我在工作中就遇到有的妈妈生完宝宝很累，沉沉睡去了，半夜却因为乳胀痛醒了。我查看后发现乳房已经涨得像石头，幸好得到我们及时通乳，否则第二天可能就会发生乳腺炎。

因此，产后最初几天，建议妈妈保持每天8~12次有效吸吮。宝宝充分吸吮可以最大限度的减轻生理性乳胀的疼痛感，但不代表妈妈就不会疼了。生理性乳胀时，妈妈需要采取的措施是继续保持宝宝正确、高频率的吃奶+有效冷敷。冷敷的方法有很多，比如宝宝退热贴、卷心菜冷敷、土豆片冷敷、毛巾沾常温水冷敷，都可以很有效的缓解胀痛感。

生物学家研究过，一个猴子，在一个可供给食物的假模型人，和一个软绵绵类似妈妈怀抱假模型人里，除了饿了去吃食物之外，猴子更多的时间是在怀抱里，因为这样有安全感，这就是为什么医院提倡母婴同室的原因。

妈妈一般在刚生完后的一周是最累的时候，也是母乳开奶最关键时刻，所以，开奶期要不能偷懒哦，最好亲喂，多喝汤水，勤亲喂，勤挤奶，有硬块也要及时处理，不然很容易导致乳腺不通，乳腺炎，发烧。

在这坐月子的妈妈，问得最多的就是，为什么我奶这么少呀，我回到家里怎么办呀，我都怕他不够吃。其实呢，不需要害怕，你和孩子也是一样，需要一步步成长，第一步呢。

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